quarta-feira, 30 de março de 2016

Peso ?

Post da madruga!

Como vai a dieta ? ahhhhhhh essa foi pro espaço.
Levanta a mao qm foi pro ps hj ? Euuuu .
E qm tomou uma injeção( o medicamento engorda pra caramba ) cortar  a alegia alimentar ? Euuu.
E qm tomou no c**** ? Eu tbm !

Desabafo da gordinha!

73.700

Diminuindo aos pouco. Me sentindo igual enorme igual um porco :(
Noticia boa o namo arrumou um emprego novo e melhor :D

So atualizando
BEIJOS <3

segunda-feira, 28 de março de 2016

74.300

Pós páscoa caótico voltando aos 74,300. Lf nessa vida de 500 kcal.
Consumidos ate agora 345 kcal.
Espero manter ate o fim do dia.
Queria alguém  pra ficar de lf cmg.
E  isso ae por enquanto!
Bjos  <3

segunda-feira, 21 de março de 2016

73.00

Ola lindezas . Tudo bem ?
E  ca estamos novamente nessa batalha  contra  a balança. 
Triste ? Realmente não. Pra dizer a verdade  estou alividada, achei q seriam muitos quilos a mais tipo uns 2.
O motivo disso pausei qlqr tipo de dieta pq peguei gripe . Enquantos as pessoas costumam a comer menos ainda eu sou daqueles q se alimentam superbem pra  acabar logo.
Odeio ficar doente.
Logo  mais eu me recupero :)

Bjos lindezas :)

sexta-feira, 18 de março de 2016

72.600

Bom dia lindezas ;)
Tudo bom com vocês?
bom como podem ver mru metabolismo morreu  ja faz 2 dias e eu nao queimo um pneuzinho .
Alguma dica ?
Bjossssss <3

terça-feira, 15 de março de 2016

Dica !!!!

Pra quem gosta de gelatina  porque tem lindos e maravilhosos benefícios entre eles muito colágeno encontrei uma da Royal Zero  com apenas 9 kcal por porção 120grms. O melhor é  o preço  só R$ 2,00. Rende 4 porções.
COMENDO HORRORES DE GELATINA JÁ
Beijosssssss :*

Cardapio de dieta de ontem

Pois é meninas ainda estou sem teclado então aqui vamos nós .No café da manhã leite semi desnatado tomei 400ml são 193 calorias mas o café com açúcar 150 ml com 25 calorias, na hora do almoço comi um ovo cozido grande com 77 calorias uma clara de ovo grande com 17 calorias de uma pêra de 150 gramas com 83 calorias. Entre os intervalos de refeições eu comi duas cenouras uma de manhã e uma tarde, as duas juntas davam 92 gramas com 38 calorias.
No jantar depois da caminhada eu comi biscoitinhos da marca  Mãe Terra Tribos azeite e ervas eu comi alguns 6 biscoitinhos finos eu coloquei como se fosse 10 gramas de biscoito que dão 47 calorias mas eu não acredito que seja tudo isso e também comi uma barra de cereal chamada Nutri de fruta de banana com 70 calorias totalizando no final do dia 517 calorias.

72.900

Bom dia lindezassssssss
Tudo bom com vcs?
Eu realmente realmente espero que sim.
Nossa eu estou espantada com peso 72.900 é muita coisa , mas eu estou feliz de ter conseguido ficar em lf sem jacar com mais 1 hora e 40 de caminhada que eu dividi entre o dia.
De manhã e fiz uns 10 minutos que  é a caminhada para meu trabalho, na hora do meu almoço eu fiz mais 30 minutos  e à noite eu fiz 1 hora .
Sobre o que eu comi foram poucas coisas mas eu pretendo postar o diário da alimentação mais tarde porque tô sem teclado no pc. Estou falando  num programa de voz.
Estou realmente feliz por ter atingido esse peso espero continuar fazendo o progresso até o final da semana para atingir a minha meta em breve.
O cardápio de dieta hoje está mais à mão então eu já vou postar agora pra vocês de manhã eu tomei leite semidesnatado 400ml o copo é de 193 calorias e um café com açúcar 200ml 33 calorias no almoço vou comer um bife de patinho que é uma carne magra tendo somente em 150 gramas 191 calorias.
Como eu estou com uma vontade de enorme de comer doce eu comprei ontem uma barrinha de cereal de brigadeiro que possui 78 calorias .Ate agora  foram consumido 462 calorias .
Pretendo a tarde comer mais um bife com salada de alface à vontade e fazer mais uma hora de caminhada e que eu pretendo caminhar agora que está fazendo o sol todos os dias.
Gostaria de ter mais pessoas pra conversar dar apoio esse tipo de coisa.  Eu espero que vocês fiquem bem
Beijos.

domingo, 13 de março de 2016

Peso ???

Bom dia meninas :D

Ontem sai da linha, nada do planejado deu certo . Bom deu ate o almoço. Houve substituições mas ainda estava dentro das kcal planejadas.Quando cheguei na casa do namo a coisa desandou. Modéstia a parte eu cozinho muito bem fiz um maravilhoso strogonoff de carne com arroz e batata palha. tomei cerveja e não contei as porções que comi.
Estou chutando umas 2200 kcal :( e hoje tem a parte 2 .

Hoje de manha tomei o mesmo cafe da manha só  que o dobro e agora no almoço comi um pão com presunto e queijo (cafe da manha 193 kcal almoço 280 kcal) tomando muita água e também fiz um pouco de exercício mas nada muito significativo.

Amanha cedo vou pesar e pegar firme na lf ou talvez eu me pese hoje mesmo na farmácia caso aconteça eu faco uma atualização com o peso.

Sobre o namo ontem estávamos como se o tempo não tivesse sido mencionado .

Desejo a todas um bom final de semana e muito foco pra todas nos

Bjos <3

sábado, 12 de março de 2016

73,100 - Só alegria

Bom dia meninasssssss :P

Vamos falar desse peso baixando 600 gramas é considerado bom ? Estou mantendo a lf ate quinta- feira e estou feliz com os resultados. Eu como a doida que sou calculei o peso perdido ate quinta serão 3 kg. Estou muito animada serão 70 kg faz muito tempo que não vejo esse numero na balança. 

Jantar de ontem  265 kcal 

Pão Francês 1 unidade 137 kcal  
Presunto Fatiado 3 fatias finas 37 kcal 
Café com Açúcar 180 ml 29 kcal  
Queijo Mussarela 1e meia fatias 62 kcal

Lanches 136 kcal
  
Bolacha Água e Sal 5 unidades 136 kcal

Comi a bolacha porque jantei era 17:00 horas e as 22:00 estava com dor de cabeça. Final do dia 750 kcal.

Consumidos hoje 256 kcal

Café da manha é o mesmo 96kcal

Almoço 67 kcal

Clara de Ovo Cozida 2 grandes 34  kcal
Sardinhas 1 unid. 25 kcal 
Alface 1 xícara cortada  8 kcal

Lanches 93 kcal

Gelatina 150 gr 93 kcal

No jantar vou ver o namo. Depois explico como esta nossa situação.
Pretendo uma salada e um file de frango.
Beijos bom final de semana pra vocês!!!


sexta-feira, 11 de março de 2016

73,700

Bom dia :D

Gente nem pesar menos está me animando. 800 gramas já é um começo. Como eu comecei a semana de lf na quinta-feira na próxima vou fazer um cardápio normal com as calorias que eu teria que comer para o corpo não viciar e eu precisar comer cada vez menos. Na 3 semana seria um dia de detox um de lf e um de comida normal.
Ai começamos o projeto de um mês até os 69 kg. Meio que perdeu o sentido a data do dia 22 então vou fazer um mês mesmo.
Voltando a minha vida pessoal estou completamente perdida hora estou forte hora só quero chorar e chorar. O namo me trata como uma amiga não diz que sente a minha falta apesar eu lhe dizer isso todos os dias.
Voltando a lf ontem eu tomei um lax chamado Ducolax. Meu Deus do céu achei que iria morrer, minha pressão abaixou de uma tal forma que passei mal horrores isso as 01:00 da manhã. Fiquei jogada no chão até passar.
A noite choveu e choveu e não fui comprar melancia e agora estou com vontade :/ .Hj continua chovendo e chovendo e pelo visto vai acabar com minha caminhada da semana toda.
Das tragédias da minha vida isso é tudo .

Jantar de ontem < 148 kcal >    
Repolho 1 xícara < 21 kcal>  
Azeite de Oliva 1 colher de sopa <119 kcal>    
Vinagre 3 colheres de sopa < 8 kcal>     
Sal 2 pitadas

Lanche da noite < 27 kcal>    
Bolacha Água e Sal 1 unidade < 27 kcal>              

Finalizando com 607 kcal (acho que pro primeiro lf está ok)

Cardápio de hoje:

Café da Manhã < 96 kcal >
Leite Semidesnatado 200 ml < 80 kcal >
Café com Açúcar 100 ml < 16 kcal >

Almoço < 253 kcal >
Sopa de Legumes 280 g < 118 kcal >
Patinho 50 g < 64 kcal >
Mandioquinha 1/2 xícara < 71 kcal >

No jantar  não sei o que comer ainda .

Também estou tomando muito chá. Hoje é o de camomila pra ver se acalma meu coração partido e meu nervos à flor da pele.

Bjos e força !



quinta-feira, 10 de março de 2016

74,500 - Desabafo + LF

Bom dia meninas 

Hoje é daqueles dias bem depre comi feito uma vaca, meu namorado pediu um tempo e to afim de dormir e dormir ate tudo passar.
Pra começar me espantei de estar com esse peso já que comi horrores de chocolate, acho que meu corpo entendeu que não iria aguentar mais esse tiro no pé.
Meu namorado me pediu um tempo. Apesar da ligação boa que temos meus pais não o aceitam. Ele disse que não aguenta mais isso e pediu um tempo pra ele. Chorei horrores.
Sobre o LF eu nunca fiz  mas vou segurar firme pois faz 6 dias que estou comendo descontroladamente.Espero não passar mal.

Meu cardápio 432 Kcal 

Café da Manhã (136 kcal)

 Café com Açúcar 100 ml (16 kcal)
 Leite Semidesnatado 300 ml (120 kcal)

Almoço (296 kcal)           

1 unidade Iogurte de Morango Zero (66 kcal)
Suco de Abacaxi 300 ml (168 kcal)           
 Couve Manteiga Crua 50 g (14 kcal)      
Semente de Chia 1/4 colher de sopa (8 kcal)     
Aveia em Flocos 4 g (13 kcal)
Grãos de Soja 1/4 porção (12 g) (14 kcal)            
Sementes de Linhaça 1/4 colher de sopa (9 kcal )
Farelo de Trigo 1/4 colher de sopa (4 kcal)

Chá de hortelã sem açúcar 1 litro e 400 ml (0 kcal)

A Noite pretendo tomar chá e comer melancia 
Vou tomar um lax também .

Espero que tudo fique bem logo

Bjos <3



quarta-feira, 9 de março de 2016

74,500 - Gorda enorme inchada

Olá pessoas :D

Jaquei esse fds jaquei ontem e jaquei hoje. 
Fds a TPM que esta me acompanhando ate agora. A vontade doce esta enorme. Passei mal com a cólica extremamente forte :/ e estou inchada como uma porca.
Mas tenho novas metas, dia 22 /05 é meu aniversario de 05 anos de namoro :D
Então vou fazer 47 dias de dieta rígida sem jacar e uma semana de proteína/detox intercalando. Tambem irei pagar a academia nesse mês porque quero estar linda com no minimo 69 kgs. 5 kgs em um mês acho que ta valendo já que a meta é 65.
Até começar o projeto vou continuar mantendo e me controlando se ate o fim do mês eu perder algum peso vou alterando a meta de perda ate o dia 21


Bjos <3


domingo, 6 de março de 2016

sexta-feira, 4 de março de 2016

04/03 73,75

Bom dia  gente !

Hoje to meio triste 450 grs a mais do que eu não precisava ver na balança:(
Fiquei muito chateada principalmente por que eu ingeri pouca gordura e muita proteína , fiquei  nas 800 kcals sendo que minha contagem é de 1700. Me deu vontade de não comer nada e mais nada :(
Me pergunto o q deu de errado.

Cardápio final de ontem 

Jantar >  222 kcal
Milho 1/2 xícara > 66      kcal
Atum Em Pedaços Ao Natural 120 g > 108 kcal
Azeitonas Verdes Fatiadas 2 colheres de sopa > 48 kcal

Lanches/Outros > 121   kcal
Leão Chá de Hortelã 700 ml > 0 kcal
Activia Ameixa Zero 1 unidade > 66 kcal

Aveia em Flocos 1 colher de sopa > 55 kcal

A caminhada não aconteceu pois choveu e choveu ate hj de manha :/

Percebo minhas "saboneteiras" mais aparentes e olha q ja fazia um tempo que não as via.

Hoje o que eu pretendo ate o almoço

Café da Manhã > 149     kcal
Café com Açúcar 180 ml > 29 kcal            
Leite Semidesnatado 300 ml > 120 kcal

Almoço > 222 kcal
Atum Em Pedaços Ao Natural 120 g > 108 kcal
Milho 1/2 xícara > 66 kcal
 Azeitonas Verdes Fatiadas 2 colheres de sopa > 48 kcal             

Lanches/Outros > 176 kcal         
Activia Ameixa Zero 1 unidade > 66 kcal
Aveia em Flocos 2 colheres de sopa > 110 kcal

São praticamente iguais ao de ontem  no jantar. Gosto muito segue fotinha não é um prato lindo mas é saudavel.

Hoje o que acontece de diferente é ver o meu namorado , sim eu tenho um  :D .Ele é otimo sempre me elogia e me deixa com o astral la em cima  mas eu como uma ótima doida neurótica me olho e vejo os pneus q eu tenho q perder.
Somos comedores e dos bons ele não é gordo sempre rola uma cervejinha. um churrasco, um pastel, esfirra, x bacon. Só tentação. 


Preciso de bacon fit hahaha

Vamos correr atras do prejuízo.

Beijos <3

quinta-feira, 3 de março de 2016

03/03/2015 - 73,300 kg Recuperando !

Boa tarde  :)

Começamos já com uma "jacada " de ontem pra hoje.
Só para fins informativos meu cardápio é de 1700 calorias atualmente com o meu 1,68 .

Consumidos ontem 1675 calorias ( na traveeeeeeeeeeeeeeeeeee)

Café da Manhã > 284 calorias
Café com Açúcar 270 ml > 44 kcal
Leite Semidesnatado 600 ml  >  240 kcal

Almoço > 248 calorias
Mandioquinha 1/2 xícara, cortado em cubos  > 71           kcal
Sopa de Legumes 210 g >  88 kcal
Patinho 70 g >  89 kcal  

Jantar   > 514 kcal
Margarina Light 1 colher de sopa, 10 g  > 32 kcal              
 Pão Caseiro 2 x 1 porção, 100 g  > 340 kcal         
 Leite Semidesnatado 300 ml >  120 kcal
 Café com Açúcar 100 ml > 22 kcal

Lanches/Outros > 629   kcal
Leão Chá de Hortelã 700 ml > 0 kcal
Iogurte Granola e Mel 170 g > 174 kcal 
Bolacha Maizena 18 unidades > 455 kcal 

Sem exercícios pq deu uma preguiça horrível.

Hoje já com aquele peso na consciência de ter comido pão ( uma fatia tudo bem mas 2 foi gula) Me pesei e estava com o mesmo peso.

Consumidos de hoje 03/03

Café da Manhã >149 kcal
Leite Semidesnatado 300 ml > 120 kcal
Café com Açúcar 180 ml > 29 kcal

Almoço > 193 kcal
Patinho (carne bovina) 110 g > 140 kcal  
Rúcula 2 xícaras > 10 kcal
Repolho 2 xícaras, cortado > 43 kcal      

Lanches/Outros > 34 kcal
Chá de Hortelã 1400 ml > 0 kcal
Clara de Ovo Cozida 2 unidades > 34 kcal        

Pretendo caminhar de 1 a 2 horas pois estou aumentando o tempo/velocidade devagar.

É isso minha gente ate agora. 
Estou tendo varias ideias e assim que o blog crescer ou não eu vou postando mais      

Beijosss <3



Start !

Olá pessoas meu nome é Nathalia mas pode me chamar de Nath pq é o meu nome mesmo. Simples assim. Sou uma geminiana tranquila aos 24 anos beirando a casa dos 25 desejando muitas coisas ainda e entre elas é uma vida mais saudável e uns quilinhos a menos né.
Saindo da casa dos 81kg de pura safadeza indo para os 73.300 atualmente e almejando os 65,00
Gostaria de abordar nesse blog as coisas q eu faço o que eu como as jacadas as vitorias e os acontecimentos da vida sendo eles certos ou errados .
Vamos a luta :)

Beijos <3