quarta-feira, 27 de julho de 2016

#Nat70kg 1 /18

Bom dia amoressss

Estou eu aqui zerando a vida novamente com meu primeiro dia de dieta haha.
Acho que meu problema é contar pro mundo que eu estou de dieta kkkkk
Segunda e terça me alimentei ok e  comi umas bobagens que não deveriam existir. O grande problema em casa é o suspiro a pipoca doce a goiabada o pastel entre outros.
Bom como nada esta perdido ainda estou na casa os 78 e pretendo chegar aos 70-73 em 18 dias são 400 a 500 grms por dia.
 Farei dias intercalados de 1000 kcals eum dia da "dieta da usp". ( coloquei uma observação pq o cardapio dessa dieta tem 300 kcals ou menos)
Postarei no blog o meu cardápio em dias intercalados e colocarei uma foto enorme de uma mulher bemmmmmm magra pra pensar nos meus pneus kkkk

Cardápio de hoje 925 kcals

Café da Manhã 229  kcals
 Café com Açúcar
Leite Semidesnatado

Almoço 369 kcals
Peito de Frango
Alface
Tomates

Jantar 208  kcals

Filé de Frango Grelhado
Repolho

Lanches/Outros 119 kcals
Mamão

Cardápio "USP" Amanha 503 kcals

Café da Manhã 109 kcals
Café com Açúcar
Leite  Semidesnatado

Almoço 154 kcals
Ovo Cozido
2 grandes

Jantar  196  kcals
Alface
Filé de Frango Grelhado

Lanches/Outros 44  kcals
Mamão

Bjos amores

segunda-feira, 25 de julho de 2016

78.500 - Um recomeço diferente

Bom dia amores
Como vocês estão ? Eu estou bem :D sim finalmente o animo esta de volta e a batalha sera grande pois nessa compulsão ganhei 4 kg mas nada me abalara.
Peço mil desculpas a todos os post que não comentei e aos comentários aqui que não respondi.
Confesso que  a vontade de jogar tudo para o alto foi enorme e foi exatamente o que eu fiz. Não estou arrependida acho que precisava desse tempo para mim mesmo.
Voltarei a postar com mais frequência e nada mais justo que agradecer vocês que nunca me abandonaram e que com certeza estarão comigo nessa nova jornada
Meu plano é focar numa alimentação correta e nos meus exercícios tenho 20 dias sem jacar pois no dia 21 é o aniversario da mamys  então ja sabem .Até la pretendo estar de 3 a 5 kgs mais magra.

Meu cardápio de hoje 792 kcals

Café da Manhã   149 kcals
Café com Açúcar
Leite  Semidesnatado

Almoço   241 kcals
Peito de Frango
Brócolis
Alface

Jantar 210
Peito de Frango
Alface

Lanches/Outros 192
Activia Iogurte de Morango Zero
Abacaxi
Quaker Aveia em Flocos

Hoje comprarei no mercado um mamão, melancia e repolho para deixar nos meus potes.
Farei exercicios mas não irei estipular pq se eu fizer ja é um grande avanço.

Minha filha gata se chama Kira *-* mas o apelido bebe gato ta bem forte kkkkk

Bjos

segunda-feira, 18 de julho de 2016

Olha eu aqui

Bom dia amores tudo bem ?

Bom eis me aqui novamente depois de festas + tpm + gripe + compulsão continua que esta aqui ate agora.
Gostaria de deixar meu peso aqui mas estou com uma baita vergonha pq o pé na jaca foi foda.
A unica novidade gracinha foi que eu arrumei um filho gato. Eu e o boy decidimos que teríamos uma família e adotamos um gatinho. Esta sem nome pq eu me recuso chama-la de qualquer coisa tipo fru-fru kkkkkk
Visito sempre vcs mais meu animo esta zero.
O remédio vou recomeçar a tomar já que junto com o remédio da gripe me dava muito sono.
Não comecei a dieta hoje pretendo começar amanha. Hoje só irei maneirar não quero ficar louca contando caloria
comprei também uma guia pro meu dog para andar com ele e fazer algum exercício.

bjos amores

segunda-feira, 11 de julho de 2016

Recomeço mais uma vez

Bom dia amores

tudo bem com vocês?

Primeiro quero pedir desculpas pelo sumiço. Rolou uma fase depre/foda-se dieta  e desde então só engordei.
Voltando ao controle mesmo minha vida estando bagunçada.

Cardápio de hoje 337 kcals

Cafe com Leite
Cenoura

Sim vai rolar um radicalismo. A noite tenho opções ( caldo de mandioca / o que minha mae preparar/ carne moída) o que comerei não faço a minima ideia
Amanha irei pesar e verei a dieta que irei fazer. Estou pensando em fazer a da proteina. vcs tem sugestões ?

Bjos irei visita-las

terça-feira, 5 de julho de 2016

TPM TPM TPM

Bom dia amores


Tudo bem
Primeiro queria agradecer as orações e o apoio meu tio-avo esta ok na medida do possível.
Eu estou de TPM por isso não apareci esses dias pq tudo o que eu faço é comer . Estou inchada como um sapo.
Tirando isso não tenho nenhuma novidade na minha vida. Preciso economizar mais pra ter logo meu carro/casa mas agora com o boy sem trabalho isso parece mais longe.
Sei que disse que ia abandonar as dietas loucas mas eu preciso achar esse meio termo pq hora eu qro sim ter uma vida saudável hora eu so quero ser magra a qualquer custo.
Fiz um hemograma completo e mais outros exames de sangue e minha saúde esta ok pelo que eu entendi do exame ( glicemia, tireoide, triglicerídios e colesterol) essa é a minha noticia boa.
Agora sobre minha vida de motorista ontem a primeira vez que eu peguei o carro pos acidente e deixei algo ligado e fiquei sem bateria. Ainda bem q tinha um rapaz e ele me ajudou e foi tudo bem hoje também dirigi sem maiores problemas e uma baliza ok.
Hoje não tem cardápio

Vou visita-las

Bjos