quarta-feira, 16 de novembro de 2016

Contagem regressiva para o dia da festa!

Bom dia amores 
Tudo bem com vocês?

Nos próximos 10 dias vou adotar a dieta low carb / dukan / paleo  e como nos primeiros dias dessa dieta são os que mais perdemos peso pretendo chegar aos 70 kg.
Optei por um cardápio sem alterações para esses 10 dias. Vou enjoar ? Provavelmente! Mas quando queremos algo um esforço precisa ser feito. Atualmente não faço ideia do quanto estou pesando pq a farra foi grande nesse feriado.
Vamos ao cardápio dos 10 dias:

Café da Manhã: Café com Açúcar / Leite Semidesnatado
Almoço: Peito de Frango / Ovo / Peito de Peru Defumado Light
Jantar: Peito de Frango / Ovo / Peito de Peru Defumado Light
Lanches/Outros: Probiótica Pro Whey Protein /  Leite Semidesnatado

São Gorduras 38,97 gramas / Carboidratos 39,98 gramas / Proteínas 130,64 gramas / Calorias 1064

Agora o que poderá ser acrescentado :  Brócolis, Alface, Presunto, Cenoura.

Espero ter força nesses 10 dias e que esses kgs saiam logo do meu corpinho. Nos primeiros dias não irei me esforçar muito fisicamente ja que a fase de adaptação costuma a dar fraqueza e tontura. então as caminhadas serão leves e corridas somente se me sentir segura.

Caso tenham alguma dica ou sugestão podem deixar aqui irei ler todas com muito carinho.
Beijos




11 comentários:

  1. Força Nath! Estou na torcida!!!
    bjs

    https://minhavidadera.blogspot.com.br/

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  2. Força aí, Nath!!! É ruim mesmo mas vc pode fazer apresentações diferentes dessas comidas sem excessos. Frango grelhado, desfiado, omelete. Boa sorte!! !bjs

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  3. Te desejo toda a força do mundo para essa nova etapa, estamos juntas nessa!

    Mantenha-se firme as suas metas e alcançará todos os seus objetivos!

    Muita força para todas nós!!

    xoxo.
    Julia.

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  4. Boa sorte na dieta, tem tudo para dar certo, comece com calma, e vai se impressionar com o resultado .

    Se cuide <3

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  5. Ah! Mas essa funciona viu, pode ter certeza que você vai eliminar muito. E o exercício otimiza. Tem uns de Q48 que são apenas 4 minutos, vale muito a pena.

    Foco moça, cê vai ficar linda

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  6. Ah! Mas essa funciona viu, pode ter certeza que você vai eliminar muito. E o exercício otimiza. Tem uns de Q48 que são apenas 4 minutos, vale muito a pena.

    Foco moça, cê vai ficar linda

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  7. Nath! To torcendo por você! Vai conseguir!!

    Eu tentei dukan durante muito tempo e nunca consegui seguir direitinho, mas pq eu sou pessima com tudo. A paleo escuto muuuuita gente dizer que ama e que dá muito resultado!

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  8. Se gostar compre farelo de aveia para fazer omelete enche bastante.

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