terça-feira, 18 de abril de 2017

Variando

Ola amores
Apareci de novo. Não tão frequente mas eis me aqui !
Ainda sigo a low carb mas é difícil as vezes como qualquer dieta ou estilo de vida. O policiamento de não pão, não massa e o que tem menos carbo é difícil também.
As novidades foram que ontem resolvi comprar algumas roupas para mim e sim pedi blusas tamanho M e sim varias ficaram soltas, estou feliz de não pedir mais um G ou GG no caso das calças . Ontem também pedi uma calça G e a vendedora me disse " seu tamanho é M querida" e me deu a calça, confesso que fui bem cética para o provador mas como por milagre a calça realmente me serviu . Ja minhas outras calças 44 estão folgadas ate mesmo as novas que eu me dei.
Meu corpo com os exercícios e a dieta esta muito mais bonito mas o caminho é longo para os 65/ 62 kgs.
Mesmo a mudança corporal sendo grande o peso ainda é  72 kgs variou em 71.6 mas comi algumas bobagens na pascoa e ontem .
No momento fiz um bolo low carb de chocolate com coco e espero que de certo . Coloquei ate mesmo um pouco de whey de chocolate que tenho em casa e não uso pra nada.
Gostaria de ate o dia 30 ver menos 2 kgs então o foco tem q estar em alta.
Espero que vocês estejam bem .
Amo vocês
Bjos

segunda-feira, 27 de março de 2017

Segunda do reiniciar low carb

Bom dia

Como vocês estão ?
Bom acordei hoje cedo pra iniciar a minha jornada de emagrecimento .
Esqueci de  me pesar completamente mas amanha digo pra vocês o meu peso.
Como eu havia explicado na low carb vc pode escolher de 20 a 100 grms de carbo que vc qr ingerir.
Eu  decidi por 20 grms e cortei ate o leite de manha  o que me doeu no coração
Acordei as 06:45 fiz um delicioso chá verde sqn, ovos e melão.
Agora estou me arrumando pra ir correr e depois vou fazer musculação.
Meu cardápio de hoje esta mais ou menos estipulado mas ainda não decidi os legumes de acompanhamento pq esta muito frio.
Outra novidade foi a compra da balança de cozinha pra me auxiliar nos gramas de cada fruta pra ingerir o recomendado .

A caixa de bis esta me  torturando mas hoje estou me sentindo muito forte

São 1085 kcals ate agora sem contar os legumes q ainda não decidi

Café da Manhã
Melão Amarelo 100 g
Ovo Cozido 2 grandes
Chá Verde 300 ml
Linea Sucralose 1 colher de sopa

Almoço
Peito de Frango 150 g

Jantar
Peito de Frango 150 g

Lanches/Outros
Ovo Cozido 4 grandes

Qualquer novidade volto para contar
Bjoss

quinta-feira, 23 de março de 2017

Fase dificil!

Ola meus amores
Como vocês estão?
Gente me desculpem ter furado os 15 dias com vocês mas aconteceram muitas coisas ruins.
Resumindo perdi o emprego :( de acordo com o Rh o motivo foi " pq tinha que ser assim ". São exatamente 4 anos de empresa pra simplesmente ser mandada  embora sem qualquer consideração ou explicação.
Meu cachorro fugiu mas encontrei ele no mesmo dia mas esta com ossos quebrados não estava mais andando .
Nesse misto de ansiedade e desespero a ultima coisa que eu fiz foi pensar na dieta.
Bom minha homologação é amanha então me livrarei de todas as minhas contas e ficarei livre de dor de cabeça.
Literalmente depois de varias crises de choro, ansiedade e compulsões pedi a Deus que me iluminasse e me desse um caminho para trilhar.
Realmente foi o que aconteceu passei na primeira fase do concurso publico e agora falta o teste de aptidão física / saúde .
Meu cachorro simplesmente acordou um dia e andou mesmo depois do veterinário dizer que sem uma placa nos ossos ela nunca mais ia andar. Se isso não é providencia divina eu não sei o que é.
Voltarei ao total foco na segunda feira. Mesmo não comendo bem continuo todos os dias na academia.
Agora uma menção especial ao meu anjo Lety. Meu anjo vc não sabe o quanto senti sua falta . Penso em vc todas as vezes que venho aqui . Precisamos trocar contatos pra vc não fugir nunca mais.Estou feliz por você estar bem.

Que segunda nos traga novas energias.
Beijos

terça-feira, 28 de fevereiro de 2017

Preguiça. Voltando 15 dias - 3 kgs !

Bom dia amores.
Nossa ando com muita preguiça e falta de assunto.
Tive umas recaídas na Low carb mas o peso é de 72.3 kg .
Vou fazer 15 dias sem jaca começando de hoje e a meta é menos 3 kg.
Vou fazer atualizações rápidas lembrando que faço exercícios todos os dias.
Serão post rápidos pq a preguiça anda grande e se vcs quiserem posto o cardápio.

Bjos

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Positividade e boas vibrações é tudo que eu desejo a vocês !

Ola amores tudo bem ?
Bom eu sumi pq eu sou uma pessoa bem sem vergonha rs.
Bom fugi esses dias da dieta mas o peso anda estacionado na mesma 72 rs. Isso é bom já que comi muitos e muitos e muitos doces.
Quero muito agradecer a todos os comentários e os incentivos vcs sempre são demais . Anas ou saudáveis ( desculpem não achei um termo melhor) vocês sempre me jogam pra cima e eu devo muito a vocês.
Hoje eu to afim de falar da minha historia desde o inicio do blog vai ser bem resumido. Mas senti vontade de dividir de novo com vocês.

Bom cheguei aqui através de uma pesquisa no google e cai num site Ana. Me lembro que era uma menina de 12 a 13 anos que tinha pensamentos condizentes a idade onde tudo é extremo e também era sua anorexia . Realmente fiquei triste por ela. Então comecei a pesquisar cada vez mais e mais sobre os sites.
Gostaria de deixar claro novamente que não sou e nunca fui Ana o que eu tive foi falta de estima . Não confunda as duas coisas por favor Anorexia é uma doença não uma molecagem. Me achava feia e horrorosa e queria emagrecer pra me sentir bonita de qualquer forma e decidi que iria tentar ate pq se eu chegasse onde queria iria voltar a comer normal.( pelo menos era o que eu pensava)
Resolvi criar o blog e seguir muitas meninas ver como se alimentavam e tentar copiar. Deu certo ? não pq eu nunca fiz NF e mal fazia LF tudo o que perdi ganhei e nada se resolveu. Essa foi minha curta tentativa ate pq nunca consegui crer nesse plano de dieta.
Mas uma coisa que não mudou foi minha vontade de ajudar a quem eu puder de coração. Ganhei muitas amigas aqui e perdi muitas elas simplesmente foram embora e tenho medo que elas não estejam mais no plano terrestre.Ganhei amigas Fitness também :D
Me sinto ligada pois ganhei muito apoio e muita critica por tentar dizer o famoso " sejam saudáveis" mas as entrelinhas dizem eu amo vocês eu estou aqui. Me desculpem se eu sou mala as vezes mas o meu bem querer é sincero e vai continuar.
Hoje faço uma dieta saudável os quilos recuperados foram perdidos novamente . Ainda estou na jornada mas sim sou mais confiante e não tem no mundo alguém que precisa mais de mim do que eu mesmo.
Desejo a vcs meus anjos que sejam felizes e tenham uma vida plena pois cada uma merece ser vivida .Estarei sempre aqui com vocês nessa jornada difícil apoiando e sendo apoiada.

Milhares de beijos

quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

24º dia de dieta ! 72,00 kg

Olá amores
Bom depois de todo aquele stress a balança foi companheira e mesmo depois de um chocolate 50 % ele continuou nos 72 kgs.
Acho que não deixei especificado no  outro post mas estou seguindo a dieta o mais a risca que consigo e já perdi 5,700 kgs em menos de um mês.
Sonho meu é 70 ate o dia 5 de fevereiro será que chego lá?
Estou fazendo uma alimentação equilibrada e nada de passar fome ou remédios ou qualquer outro tipo de "facilitador" To na fase de "eu ganhei comendo vou perder comendo" e é puramente força de vontade e disciplina.Quem sabe emagreço umas graminhas e volto pros 71,900 kg , ia ser muito feliz.
O meu maior peso desde que comecei o blog foi 81/80 kgs já se foram 9 kgs :D
Estou orgulhosa de mim mesmo e principalmente por ter achado uma forma saudável de fazer isso.
Logico que ainda tenho minhas neuras do tipo "ai meu deus comi tal coisa sera que amanha vou pesar 2 kgs a mais", tenho o toc da balança e ontem descobri que fico com remorso se não malhar.Foi só um dia fora do programado e eu já estou marcando na minha cabeça o que vou fazer de domingo que é o dia do descanso para "trocar" pelo dia não fui. Tento melhorar todos os dias !
Agora aquela dica de docinho pra quem necessita de um chocolatinho as vezes. O Chocolate Linea Sucralose Zero Açúcar Meio Amargo é 50% cacau é bem gostosinho e tem a versão branca também :) o bom é que realmente vc consegue consumir pouco pq $8 Temers em uma barrinha é pra comer uma vez no mês hahahaha.
Sobre a vida o namoro vai bem a família tbm alguns arranca rabos as vezes mas sempre daqueles que fazem parte da vida. As pessoas comentam que meu rosto esta magro mas não vejo a diferença no meu rosto bolachinha (é uma forma amorosa) .
Acho que estou ficando velha estão pulando na minha face muitos bebês talvez seja um alerta hahaha
Vou tentar comentar em todos os blogs e me perdoem se esquecer de algum .
Beijos


terça-feira, 24 de janeiro de 2017

Meio puta da cara !

Oi :D
Como vocês estão ?

Vim dizer que meu lado de Sataniares esta com a corda toda desde já peço desculpas pelos palavrões
Que ódio mortal da minha balança. Se ela não fosse um ser inanimado bateria na cara dela. 
Segunda estava com lindos 71.900 kgs fazia 8 meses que eu não pesava isso estava nas nuvens, mas como pobre não tem sorte acordei com 72.400kg. Se for retenção de liquido meu galão de 20 litros ja esta em cima da mesa de trabalho esperando para ser consumido por completo.
Meio quilo de que meu Deus do céu pq não sai da dieta comi certinho lindo e maravilhoso. Como essa puta pode se rebelar conta mim.
To com ódio mortal espero que amanha me apareça os 71 de novo se não vai ter treta.
Hoje pra ajudar acordei meio coisada e de mal humor depois dessa noticia na minha vida.
Queria sair da casa dos 70 ainda essa semana ou pelo menos ficar nos 70 e alguma coisa que é um peso que eu não vejo a 8 anos. Será que terei uma colaboração ai por favor.

.... 

Bjos

domingo, 22 de janeiro de 2017

Domingando

Oi amores
Nossa olha esse milagre eu aparecendo por aqui em pleno domingo a noite.
Bom vou dar uma resumida na semana .Dieta ok não passei de mais de 70 grs de carbo. Teve uns dias que o peso estagnou ja no outro fds dei uma exagerada.Academia sempre, só tiro o domingo de descanso (já que não abre).
Ainda estou com a loucura da balança gostaria muito de perder esse habito. Mas quero tanto passar na prova que o medo do não resultado é constante .
Estou me esforçando muito principalmente sem álcool e refrigerante.
No meio da semana senti muita vontade de doce . Acabei comendo um brigadeiro com coco lowcarb ruim que ate doí hahaha mas matou a vontade um pouco.
Bom hoje a minha "jacada" se resumiu a um copinho de café de torta de limão (amostra gratis) comi sem medo. Estou com 90 grms de carb não passei os 100 estipulados pra vida.
Meu peso diminuiu ainda mais são 72.300 kgs. Faz um tempão que não via esse peso.
Estou continuando firme espero que vcs tbm .
Bjos

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Plim plim plim e la se foi mais um pesinho !

Oi amores tudo bem ?

Estou com 73,700 kg ae :) e ontem fui fazer a temida avaliação e descobri que perdi de 2 a 3% de gordura corporal e ganhei massa muscular. sem contar que eu perdi 10 cm de barriga :)
Essa dieta esta funcionando pra mim no meu próprio ritmo. Só alegria!
Bom final de semana
Bjos

quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

10 dia de dieta - Atualizando rapidex

Bom dia 
Tudo bem com vcs ?
Eu continuo firme na dieta mesmo inchada como um balão a tpm resolveu vir mais cedo e ja vai fazer 2 semanas nessa situação. Tem mês que é premiado.
Meu peso é 74.500  são 3,200 kgs a menos :)
Hoje na academia vou fazer uma avaliação. vou ver se ganhei algum músculo desde que comecei a dieta e a academia.
Tenho que ter 10 kgs a menos ate o começo de março e já se foram 3 estou confiante que vou chegar lá e arrasar no teste de aptidão física.
A unica bad dessa semana foi ontem que eu estava no laboratório trabalhando e a cadeira estava horrível fiquei com muita dor nas costa então o treino foi so um pouco de pedalada.
Espero que vcs estejam bem e focadas.

Beijinhos

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

07º dia - Eu e o Dr Souto/Atkins

Bom dia amores tudo bem ?

Bom meu fim de semana foi de briga com o Dr. Souto/Atkins rs eu furei a dieta e ele me devolveu alguns kgs  hj é 76,100 ainda é 1,600 a menos.
Arrependimentos ate que não mas segunda já voltei com tudo e a academia anda muito bem. Vou todos os dias sem problemas.
Sobre a Dieta vou deixar algumas informações  sobre a perspectiva do que eu aprendi.
A dieta consiste em comer mais proteína e gordura do que carboidrato. Diminuindo essa ingestão de carbo o corpo começa a utilizar da gordura ai vc perde aquele pneu.
A dieta pode ser feita de inicio de 5 a 20 grms Não tentei mas é feita por pouco tempo acredito que 1 semana mas não tenho certeza. A segunda fase  são de 20-50  gramas que é uma perda grande , mas de acordo com a minha experiencia a dor de cabeça e a tontura é grande então ja pulei pra de 50-100 gramas diárias. Acho que é um bom numero e nos 4 dias que eu segui perdi 2,600kg
Eu calculo os carboidratos a partir do programa Fat Secret onde você adiciona os alimentos ingeridos e ele te mostra as gramas de gordura, proteína e carboidrato.
Como toda a dieta sempre tem aquelas restrições de não pode comer isso ou aquilo. Bom como eu já disse em posts anteriores eu amo tomar leite ( não sou intolerante haha bjos) e na dieta diz que não pode ser consumido. Pois bem nesses dias em que eu perdi esse peso eu continuei tomando e perdi peso mesmo assim . Então acredito que seja bem livre essa questão de carboidratos desde que não ultrapasse a meta dos 100 gramas.. O correto mesmo seria que fosse gasto em vegetais e legumes mas se vc como eu tem um vicio do tipo  o pãozinho francês tente adequar a quantia dentro da dieta e não deixe de comer.
Outra coisa boa é que mesmo saindo da dieta eu não ganhei todo o peso nem o dobro( o que acontece em muitas dietas) e olha que meu caso de fds não foi pequeno  ( x bacon + coca/ mini pasteis + coca/ vinho+ pão+jujuba)
Espero ter ajudado se alguém tiver mais alguma duvida só deixar que eu vou procurar responder conforme souber.

Bjos

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

4 dia da dieta - E perdendo

Oi xuxu's
Como vcs estão nessa terça feira?
Vim contar que ontem rolou uma semi jaca.,
Chegou minha cesta básica de dezembro e nele 2 latas de sardinha  ( Dr Atkins agradece) e do mais as tentações como goiabada bolachas e bolachas. No fim das contas me bateu a neura de comer uma bolachinha só ERRO ngm nunca fica em só uma. Foram 12 bolachas de maisena ( menos mal que não foi a recheada) e la se foram meus carbos, baterem na cada dos 100. ( mas não passei da meta . ufa !)
Na academia fiquei remoendo as bolachas consumidas mesmo dizendo a mim mesmo q estava na meta. Acordei pensando se tinha engordado então furei de novo o compromisso de me pesar só daqui a 10 dias .
A balança me mostrou 75.100  foram embora mais 0,600 grs de ontem pra hj. Acho que é normal perder bastante peso no inicio dessa dieta ne ? Em 03 dias já se foram 2,600 kg.
Bom é sexta feira e hj a treta vai ser grande . Os fds sempre foram os mais difíceis  pensei em  3 colheres de arroz integral + file de frango + alface + tomate .
No final do dia se ocorrer tudo certo com o planejamento Gord 34,20 grms, Carbs 57,37 grms, Prot 120,14, Cals 1129.
To com 3 variações de proteína pra sexta, sábado e domingo ( frango, ovos, sardinha) isso no jantar.
Espero ter foco.

Bjos

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

3 Dia de dieta e Mudanças

Bom dia amores

Tudo bem com vcs ?

Passei rapidinho para contar como esta sendo meus dias de dieta.
Primeiro de tudo eu perdi 2 kgs o.O sim hoje a balança acusou 75,700 kg eu ate subi mais umas 3 vezes pra ver se ela não tinha dado pau hahaha.
Ontem meus carbos passaram de 50 gramas acabei comendo pq senti uma dor de cabeça horrível, então alterei minha meta de 50 a 100 grs de carbo/dia que ainda ajudam a perder peso só que com menos intensidade. Vou continuar tentando os 50gr mas se passar não vou me espancar mentalmente. Saúde e bem estar em 1 lugar
Tambem alterei o tempo de projeto de 15 para 30 dias e la no fim quero ter no minimo 70 kgs
Quero tentar não me pesar todos os dias mas sera difícil principalmente pela curiosidade de saber se a dieta esta funcionando resolvi marcar dias para a pesagem  12/01, 22/01 e 01/02
Estou treinando todos os dias menos aos domingos que foi recomendado.

Bom por enquanto é isso
Bjos

terça-feira, 3 de janeiro de 2017

FELIZ 2017 - NOVO COMEÇO !

Boa noite meus amores
Como vcs estão nesse inicio de ano ?
Eu posso dizer que eu estou com as energias renovadas e com a ambição de bater minhas metas sem pestanejar. Espero muita coisa boa para todas nos.
Disse que iria voltar só quando atingisse a meta de 70 kg. Mas infelizmente estou com 77.7 novamente ( contando  com meu inchaço pre- mestrual e as festas ) quero mostrar que eu consigo e que é possível.
Decidi começar hoje mesmo né e decidi que ia fazer de vez a low carb só que já tinha tomado meu leite com cafe.
Dando uma pesquisada nesse site aqui ( https://www.segredosdanutricao.com.br/qual-e-a-quantidade-necessaria-de-carboidratos-por-dia-para-perder-peso ). Reza a lenda que posso perder peso tranquilamente consumindo de 50 a 100 gr de carbo. Agora se quiser uma coisa power vc tem que consumir de 20 a 50 gr. Lembrando que é a primeira vez que eu to tentando essa dieta nesses parâmetros então sim digo que irei continuar com meu leite . Minha meta é não passar dos 50 gr.
Gente o que eu posto aqui não é a verdade absoluta. Antes que venha aqui alguém me recriminar estou tentando me adaptar ao melhor possível.
Voltei hoje pra academia que estava em recesso de final de ano.

Meu cardápio ficou assim :
Gorduras 30,33
Carboidratos 49,36
Proteínas 62,89
Calorias 710

Confesso que no calor eu sinto menos fome.Os alimentos consumidos foram : Leite Semi desnatado 0 Lactose, Cafe com açúcar, 3 ovos, Peito de frango, Margarina ligth (para fritar os ovos), Repolho e uma unidade de pêssego. Ja líquidos foram água chá verde com limão e adoçante de sucralose.
Amanha me peso e digo se tive algum resultado.
Coloquei a meta de 15 dias sem jacar sobre qualquer hipótese. Ja avisei todo mundo e se não gostar poe na conta do papa hahaha
Dizem que é possível perder ate 7 kgs mas vamos deixar a vida nos levar.
Bjos irei visita-las com calma.