segunda-feira, 27 de março de 2017

Segunda do reiniciar low carb

Bom dia

Como vocês estão ?
Bom acordei hoje cedo pra iniciar a minha jornada de emagrecimento .
Esqueci de  me pesar completamente mas amanha digo pra vocês o meu peso.
Como eu havia explicado na low carb vc pode escolher de 20 a 100 grms de carbo que vc qr ingerir.
Eu  decidi por 20 grms e cortei ate o leite de manha  o que me doeu no coração
Acordei as 06:45 fiz um delicioso chá verde sqn, ovos e melão.
Agora estou me arrumando pra ir correr e depois vou fazer musculação.
Meu cardápio de hoje esta mais ou menos estipulado mas ainda não decidi os legumes de acompanhamento pq esta muito frio.
Outra novidade foi a compra da balança de cozinha pra me auxiliar nos gramas de cada fruta pra ingerir o recomendado .

A caixa de bis esta me  torturando mas hoje estou me sentindo muito forte

São 1085 kcals ate agora sem contar os legumes q ainda não decidi

Café da Manhã
Melão Amarelo 100 g
Ovo Cozido 2 grandes
Chá Verde 300 ml
Linea Sucralose 1 colher de sopa

Almoço
Peito de Frango 150 g

Jantar
Peito de Frango 150 g

Lanches/Outros
Ovo Cozido 4 grandes

Qualquer novidade volto para contar
Bjoss

quinta-feira, 23 de março de 2017

Fase dificil!

Ola meus amores
Como vocês estão?
Gente me desculpem ter furado os 15 dias com vocês mas aconteceram muitas coisas ruins.
Resumindo perdi o emprego :( de acordo com o Rh o motivo foi " pq tinha que ser assim ". São exatamente 4 anos de empresa pra simplesmente ser mandada  embora sem qualquer consideração ou explicação.
Meu cachorro fugiu mas encontrei ele no mesmo dia mas esta com ossos quebrados não estava mais andando .
Nesse misto de ansiedade e desespero a ultima coisa que eu fiz foi pensar na dieta.
Bom minha homologação é amanha então me livrarei de todas as minhas contas e ficarei livre de dor de cabeça.
Literalmente depois de varias crises de choro, ansiedade e compulsões pedi a Deus que me iluminasse e me desse um caminho para trilhar.
Realmente foi o que aconteceu passei na primeira fase do concurso publico e agora falta o teste de aptidão física / saúde .
Meu cachorro simplesmente acordou um dia e andou mesmo depois do veterinário dizer que sem uma placa nos ossos ela nunca mais ia andar. Se isso não é providencia divina eu não sei o que é.
Voltarei ao total foco na segunda feira. Mesmo não comendo bem continuo todos os dias na academia.
Agora uma menção especial ao meu anjo Lety. Meu anjo vc não sabe o quanto senti sua falta . Penso em vc todas as vezes que venho aqui . Precisamos trocar contatos pra vc não fugir nunca mais.Estou feliz por você estar bem.

Que segunda nos traga novas energias.
Beijos